Cinq techniques de développement personnel pour mieux se connaître, optimiser sa communication et trouver sa place en équipe

Intervenante

DUSSY_SACHS_Bénédicte

Bénédicte DUSSY SACHS
Coach professionnelle - Consultante en évolution de carrière

Bénédicte a passé plus de 25 années de vie professionnelle en entreprise, dont 15 ans dans l’audiovisuel à la direction des programmes de chaînes de télévision. Elle a piloté des projets, des équipes, expérimenté le changement, les évolutions de carrière et deux reconversions professionnelles. Elle retient de tout ce chemin, qu’on peut se réaliser entièrement si on parvient à se comprendre soi même. Elle a ainsi choisi d’accompagner les individus et les organisations dans ce cheminement complexe.

Coach professionnelle, Elle forme les acteurs de l’entreprise à la communication, à la cohésion d’équipe et au management, par le biais de la connaissance de soi. Un levier précieux face aux univers en transformation.

Elle accompagne tous ceux qui souhaitent mener une réflexion sur leur vie active: Faire le point, (re)donner du sens à sa vie professionnelle, devenir acteur de son propre développement, retrouver confiance en soi, apprendre à vivre le changement. Elle est formée à l’accompagnement en évolution professionnelle, au coaching, à l’analyse transactionnelle et à la psychanalyse. Elle est certifiée à l’intelligence projective et au MBTI.

Son cadre de référence, constitué de lectures, de recherches et d'expériences est l’analyse transactionnelle (Eric Berne), la psychologie (Carl Rogers et Will Schutz) et la psychanalyse (Freud et Alice Miller). Autant de personnalités inspirantes dont les travaux lumineux ont consisté à révéler l'homme dans la complexité de son fonctionnement.

« Les bases fondamentales de ma réussite professionnelle et personnelle reposent sur ma capacité à me comprendre » Will Schultz

Objectifs 

Deux jours indispensables pour connaître, comprendre et optimiser ses comportements face aux autres

  • Développer son intelligence relationnelle
  • Comprendre les enjeux des relations interpersonnelles
  • Savoir se faire comprendre
  • Retrouver de alignement et harmonie.

Programme

JOUR 1

09h30 – 13h00

1. Mieux comprendre ses réactions et celles de son entourage pour adapter sa communication, trouver de nouvelles sources de motivation et reprendre confiance en soi:

  • Comprendre les comportements de ses interlocuteurs et s’y adapter
  • Identifier son niveau d’intelligence relationnelle
  • De la perception au comportement : de l’importance de nos critères et valeurs sur nos ressentis et sur nos comportements

Mises en situation pour reconnaître le mode de fonctionnement de son interlocuteur : A partir de situations où ils ont eu des réactions inappropriées, les participants pointent les critères et valeurs qui sous-tendent leurs réactions.

 

14h30 – 18h00

2. Identifier ses limites dans la relation aux autres : Apprendre à écouter, à reformuler, développer la techniques de feed-back de progression sur le mode de la communication non violente

  • Rester centré sur le but de la relation afin d’en respecter le cadre et les frontières
  • Être conscient de l’espace qui est laissé à l’interlocuteur : l’écoute, les questions, le silence

Mise en pratique pour tester ses capacités à laisser l’espace à son interlocuteur : Prendre un cas où le rapport a été rompu et utiliser l’écoute, les questions ouvertes, le silence. Quels ressentis émergent pour chacun dans ce cas-là ?

JOUR 2

09h30 – 13h00
3. Savoir se positionner dans une relation difficile :

  • Savoir gérer les comportements agressifs ou manipulateurs
    Ne pas se laisser emporter par ses émotions : colère, agressivité, frustration?
  • Trouver sa propre façon de s’affirmer
  • Test pour identifier son positionnement par rapport à des gens qui nous agressent.

Mise en pratique à partir d’une situation passée pour trouver la meilleure façon de se positionner.

 

14h30 – 18h00

4. Oser dire ce que l’on a à dire de façon constructive : l’assertivité et l’alignement par rapport à soi

  • Peser l’utilité et l’impact de ce que l’on va dire : quel est l’objectif ?
  • Dire ce que l’on pense sans blesser l’interlocuteur : faire la distinction entre le comportement et la personne
  • Savoir accepter un avis contraire.

Cas pratique : se donner le droit de dire et s’autoriser à lâcher prise.

5. Savoir se détendre et trouver des ressources pour agir, apprivoiser son stress, gérer son temps et son énergie :

  • Outils et techniques pour optimiser son temps
  • Techniques de concentration et de gestion d’énergie
  • Techniques pour apprendre à se concentrer

Modalités pédagogiques

Deux journées de formation avec test d’assertivité, test de position de vie dominante (analyse transactionnelle) et test d’intelligence relationnelle (fenêtre de Johari).

Programme déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure.

Suivi & Evaluations

Feuilles de présence à émarger.

Fiches d’évaluation remises à la fin de la formation.

Remise d’une attestation de suivi.

Public visé & Prérequis

Collaborateur, manager.

Aucun prérequis n’est demandé.

Informations pratiques

Durée

14h réparties sur 2 journées

Date

A définir avec les participants.

Tarif

Sur demande

Lieu

À distance

Informations et réservations

Bulletin d’inscription

Fiche détaillée

FINANCEMENT

Que vous soyez salarié.e, intermittent.e du spectacle, artiste-auteur.e, chef.fe d’entreprise ou demandeu.r.se d’emploi, renseignez-vous sur le financement de votre votre accès à la formation.